Svedana / Swedana betekent ‘het zweten’ of ‘zweetbad’. Swedana volgt altijd op een oliemassage.
De in de poriën van de huid doorgedrongen olie liquificeert (maakt vloeibaar) opgeslagen aam (toxines) en middels het zweet worden de afvalstoffen naar buiten afgedreven en teruggebracht in de circulatie waarna ze kunnen worden gemetaboliseerd.
Door na de ayurvedische ontspanningsmassage of therapeutische massage een stoombad te nemen worden de afvalstoffen vloeibaar gemaakt en gemakkelijker uitgescheiden. Een stoombad heeft een diepe ontspannende werking. In sommige gevallen van kapha en vata klachten wordt deze swedana aangeraden en maakt dit standaard onderdeel uit van de ayurvedische behandeling.